マスク2

おはようございます！mikachildrenです！

お越しいただきありがとうございます😊

公園に行くと、マスクをしている人はほとんどいませんでした😲❗️

確かに、マスクをしていると本当にしんどい気候になってきましたもんね〜💦

マスクをつけて運動する場合

👉最初から激しい動きをするのではなく、徐々に強度を上げて行うこと

👉運動量を減らすこと

👉こまめに水分補給すること

👉体調に異変を感じたら、速やかに休憩すること

マスクをつけずに運動する場合

👉人との距離を十分にとること

いわゆる、ソーシャルディスタンス！

マナーを守って、自分も周りも楽しく運動できたら良いですよね(^_−)−☆

☪️今日のひとこと

閉ざされた環境に逃げこみたくなるかもしれません❗️

たまには携帯の電源を切って、家族や友人との時間を大事にすると良いでしょう‼️

最後までありがとうございました😊