おはようございます！mikachildrenです！ お越しいただきありがとうございます 再び休講中だったダンスレッスンですが いよいよ再開しまーす ただ、ひとつだけ問題が、、、 この休講中、ほぼほぼ練習していません‍♀️‍♀️‍♀️ 理由は、 時間が取れなかったから…

おはようございます！mikachildrenです！ お越しいただきありがとうございます 天気予報で傘マークがずらりと並んでいますね☂️ 屋外でアクティブに動きにくいですが、自分にタスクを課して、体を動かす時間をなんとか確保したいですね 梅雨の間は筋トレ、ス…

おはようございます！mikachildrenです！ お越しいただきありがとうございます 久しぶりのダンスレッスンから数日経ちました！ いつ筋肉痛に襲われるんやろ⁉️ と、ドキドキしながら毎朝起きます☀️ ところが、なぜか未だに筋肉痛にならないのです 考えられる…

おはようございます！mikachildrenです！ お越しいただきありがとうございます みなさん、毎日マスクしてますよね マスクをしていると、頬の筋肉が垂れた気がしませんか⁇ 変に頬が疲れるというか。 朝からマスクをつけっぱなしだと私は夕方には顔がクタクタ…

おはようございます！mikachildrenです！ お越しいただきありがとうございます 今年の初めに、体幹を鍛えてダンスのキレを良くする と、いう目標をたてました❗️ テレビを観ながらの時間を使います CMの時間を使っても良いですね！ 時間も計れて便利かもしれ…

おはようございます！mikachildrenです！ お越しいただきありがとうございます 仕事中、食事中、スマホ中、みなさんはどんな姿勢で座ってますか⁉️ 背筋をのばして座る。 これって結構腹筋を使うんです！ 気をつけているつもりでも、気がつくと背中が丸まって…

おはようございます！mikachildrenです！ 今日もお越しいただきありがとうございます みなさん、お家に大きい鏡ってありますか？ それはお家のどこにありますか？？ ダンスの練習で動きをチェックするのに自分の姿が映るものがあるといいですよね！！ うちは…

こんにちは！mikachildrenです！ お越しいただきありがとうございます 教室でダンスの練習を始める前には、必ず準備運動をします！ 基本はストレッチがメインです。 首、足、腕、そんな感じで伸ばしながらやっていきます。 コツは痛気持ちいい〜くらいのとこ…